Рекомендуемая ежедневная доза витамина С составляет 85 мг для беременных женщин в возрасте от 19 лет и старше. Максимально допустимое количество составляет 2, 000 мг в день. Поэтому если вы принимаете , скорее всего, вы получаете достаточно витамина С и вам не нужно принимать какие-то дополнительные добавки.
Лучше всего есть . Убедитесь, что ежедневно вы употребляете хотя бы один продукт, богатый витамином С, например, апельсиновый сок, киви, красный перец или клубнику.
Можно, но только не в больших дозах. Результаты некоторых исследований показывают, что употребление витамина С во время беременности в большом количестве может увеличить риск . Известны случаи, когда у женщин, принимавших добавки с витамином С, рождались дети, больные цингой (дефицит витамина С). Чрезмерный прием этого витамина также может повредить желудку.
Можно ли принимать витамин с во время беременности?
Можно ли принимать витамин с во время беременности?
Комментариев нет:
Отправить комментарий